Leefstijl als medicijn

 

Leefstijl als medicijn: bewegen & sport

In beweging zijn en/of  sporten is erg belangrijk voor een mens.
Het geeft gezondheidswinst want het is goed het functioneren van je lichaam

(gewrichten, maagdarmstelsel) en draagt bij aan een goed gewicht.

Daarbij zorgt het voor meer geestelijke stabiliteit en welbevinden.

Tevens heeft het een sociaal aspect; samen sporten verbindt.

Wil je werken aan een betere leefstijl?
Wil je je gewicht verbeteren?
Wil je meer gaan bewegen of sporten?
En dat passend bij wat jij kan en leuk vindt?

En dat deze betere leefstijl een blijvend karakter krijgt? 


Het aangeboden pakket bevat het volgende:

Stap1. Intake: in een gesprek van 30-45 min gaan we samen je huidige situatie inventariseren en kijken waar je naartoe wilt werken, wat je wensen zijn.
 

Stap 2. Plan van aanpak: aan de hand van de intake maak ik een plan van aanpak.

We bespreken dit en we onderzoeken de praktische invulling toegespitst op jouw persoonlijke situatie.

Stel je werkt elke dag tot 7 uur, hoe pak je dat dan aan? Het gaat erom haalbare doelen te stellen, en dat je op een verantwoorde veilige manier aan je lichamelijke fitheid kan werken.

Hierbij rekening houdend met eventuele aandoeningen en medicijngebruik.

We bepalen samen wat je gaat doen.

Ik kan de andere disciplines voor je inschakelen:
- StudioFTP, hier kan je een inspanningstest of een body fit analyse laten doen en je kunt intekenen om te sporten. Denk aan indoor cycling en yoga, krachttraining of personal en small group training
- de Diëtiste
- Fysiotherapie

Stap 3. Uitvoering en coördinatie: i
k blijf hierbij je aanspreekpunt. Je krijgt van mij een advies, gevat in een plan van aanpak met drie evaluatiemomenten.

images_edited_edited.jpg